キレない・情緒を安定させる栄養成分が多く含まれている食材の紹介です。 しかし、 ここで紹介されているからといっても、その食材ばかり食べていてはいけません。 様々な食材を摂取し、バランスの良い食事をこころがけましょう！
ひじき わかめ のり 昆布
いわし かつお さんま 鮭 さば たらこ
赤貝 しじみ ホタテ
レバー ごま しいたけ
